In jedem Moment unseres Lebens haben wir die Wahl, ob wir im HIER und JETZT sein wollen.
Häufig sind wir mit Gedanken oder Gefühlen von Schuld, mit Gedanken über das, was wir im Leben verpasst haben, oder auch mit Phantasien, Ängsten und Sorgen über eine mögliche Zukunft beschäftigt.
Präsent sein ist der andere Weg!
Das ist natürlich leichter gesagt als getan!
Das eigentliche Leben kann zu einem großen Teil nicht ausgeschöpft werden, wenn man sich immerzu mit „Unerledigtem“ aus der Vergangenheit beschäftigt oder wenn Ängste und Sorgen über die Zukunft das JETZT nicht erlebbar machen.
Es ist sogar so, dass das Heute eine Basis für unsere Zukunft darstellt und wenn Ihr Heute von Ängsten, Stress, Unruhe oder Verzweiflung geprägt ist, dann hat dies Auswirkungen sowohl auf das Heute als auch auf die Zukunft.
Achtsamkeit zielt darauf ab,
dass wir jeden Augenblick unseres Lebens
in vollen Zügen leben
Was ermöglicht die Übung der Achtsamkeit?
- die eigenen Stressmuster wahrnehmen zu können und einen Umgang mit Stress zu erlernen
- Kontakt zu bekommen zum eigenen Körper, den Gedanken und Gefühlen
- Zurückzukehren in das HIER und JETZT
Für wen ist MBSR geeignet:
- wenn Sie sich häufig gestresst fühlen, ob im Berufsleben oder im privaten Bereich
- wenn Sie einen besseren Kontakt zu Ihrem Körper, Ihren Gefühlen und Ihren Gedanken bekommen möchten
Es handelt sich bei MBSR nicht um ein therapeutisches Verfahren.
Mit Achtsamkeit Leben
„Letztendlich geht es um unser Leben. Wir alle wollen glücklich sein. Zu bekommen, was wir haben wollten, bringt jedoch viel weniger Befriedigung, als erwartet; das haben Forschungen ergeben. Es geht nicht so sehr darum, was geschieht, sondern darum, wie wir ihm Aufmerksamkeit widmen. Das lernen wir in der Achtsamkeit. Grundlage ist, dem einzigen Moment, den wir haben Aufmerksamkeit zu schenken. Daran ist nichts Mystisches. Es ist für jeden“.
(David Dewulf, Achtsamkeit , Der Weg zur inneren Freiheit)
