Der MBSR 8-Wochen-Kurs beinhaltet:
- Individuelles Vorgespräch
- 8-wöchentliche Gruppensitzungen, Dauer 2,5 – 3 Stunden pro Abend und 1 Achtsamkeitstag
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan und Übungen aus dem Yoga)
- Sitz- und Gehmeditationsübungen
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Übungen zu achtsamer Kommunikation
Um die Inhalte der Abende und des Achtsamkeitstages zu vertiefen, bedarf es einer täglichen Übungspraxis zu Hause unter Anleitung (Digital&Print).
Termine: Nächster geplanter MBSR 8-Wochen-Kurs, Herbst 2026
Ein Achtsamkeitstag in der Stille bedeutet, gemeinsames Praktizieren von
- Körperübungen aus dem Yoga
- und verschiedene angeleiteten Meditationsübungen, im Sitzen, Gehen und Liegen
- gemeinsames Essen in der Stille und achtsames miteinader Kommunizeren
Termin: Im November 2026 im Rahmen des folgenden MBSR 8-Wochen-Kurses
Übungsabende der Achtsamkeit
Termin: Nächste Übungsabende der Achtsamkeit finden am 26. Mai und 23. Juni statt.
